Quando os bebês não dormem acabam por trazer a síndrome de privação de sono para os pais, mais particularmente a mãe. Essa situação geralmente causa um stress familiar, pois dormir bem é necessário e é fator importante para o desenvolvimento físico e emocional do bebê.

Geralmente o comportamento noturno do bebê tem influência direta no seu comportamento durante o dia e principalmente no comportamento do seu cuidador. São poucos os bebês que possuem problemas orgânicos que os impedem de dormir.

Os recém-nascidos dormem em média 16 horas por dia e possuem um sono sem diferenciação entre dia e noite. Esse ciclo é interrompido a cada três ou quatro horas para higiene e amamentação. Por volta do terceiro mês o bebê começa a diferenciar o dia e a noite. Nessa fase, é importante o cuidador diferenciar o sono do dia e da noite. O sono do bebê durante o dia deve ser à meia-luz, com a porta semi-aberta para ter o barulho natural da casa durante o dia. Assim o bebê aprenderá a diferenciar os tipos de sono.

Estabelecer a rotina do sono do bebê é uma das tarefas mais desafiadoras para a mãe e o pai e algumas dicas são preciosas do que fazer para o bebê dormir bem.

O que fazer?

• Manter uma rotina fixa - a rotina, a repetição é fato tranqüilizador ao bebê, pois ele conhecendo a rotina deixa-se ser induzido. O ideal é que esse momento siga um ritual que deve ser repetido sempre da mesma forma e no mesmo horário.
• Shantala - a massagem ajuda a criança a relaxar levando a melhor qualidade do sono. O clima mais tranqüilo, aquecido, a meia-luz e aconchegante na presença da mãe/ pai é importante para o bebê relaxar e aceitar o toque de massagem.
• Banhos de imersão - depois da Shantala o ideal é terminar com um banho de imersão para completar o relaxamento aproveitando-se as propriedades da água quente (promove vasodilatação e como conseqüência uma diminuição da pressão).

• Ambiente acolhedor - o ambiente precisa estar aquecido, livre de ruídos e o ideal é que a luz esteja apagada. Todo o ambiente deve oferecer menos estímulos. Até mesmo o tom de voz do cuidador deve ser suave. Balançar o bebê não é recomendado para favorecer o sono, pois o bebê é induzido pelo sensor do movimento. Quando o cuidador pára de balançar o bebê acorda. O ideal é que o cuidador coloque-o no berço e permaneça ali, acariciando-o e oferecendo segurança para que ele se tranqüilize.

• Bichinhos - a partir dos cinco meses o cuidador pode oferecer um objeto de transição, isto é, um bichinho, por exemplo, desde que seja lavável e sem pêlos para não causar alergias. Esse objeto será significativo para o bebê, pois representará segurança de que ele não está sozinho.
• Canção de ninar - a associação da música suave ao sono também é recomendada. O ideal é que seja sempre mesma a mesma música que pode ser cantada ou de um cd.

 

Denise Gurgel Barboza
Fisioterapeuta
CREFITO 34310-F
Curso Shantala E-mail: contato@cursoshantala.com.br