À volta para casa, na primeira semana de vida do bebê nem sempre é tranqüila como sonhamos. Portanto, planejar é fundamental para se adaptar a rotina do bebê e a nova rotina da casa. Algumas dicas são importantes para que você possa tornar os primeiros dias do bebê em casa um momento memorável e mais tarde ter saudades desses dias.

• Antes de ir para a maternidade, quando gestante faça um estoque de alimentos congelados. Com certeza ajudará você a ter mais momentos livres para descanso e diminuirá o estresse;

 

• Receba visitas de forma gradual na maternidade e em casa para se adaptar a amamentação. Nessa fase, os recém-nascidos não têm hora para mamar. Geralmente, mamam a cada duas horas e meia/ três horas. Esses intervalos entre as mamadas podem aumentar ou diminuir, dependendo de cada bebê. Após o primeiro mês a tendência é que as mamadas sigam uma rotina de horário. Nos intervalos das mamadas, enquanto o bebê dorme, tente aproveitar esse momento para descansar. Repousar é fundamental para se recuperar no pós-parto;

• Se você não pode contar com a ajuda de alguém para organizar e cuidar da rotina da casa, tente não se incomodar com os afazeres da casa que estão por fazer, como a louça suja na pia e pilhas de roupas para lavar. Não exija demais de si e não ultrapasse os seus limites físicos e emocionais. Sempre que precisar peça ajuda, não espere alguém lhe oferecer;

 

• Sempre que tiver alguma dúvida ligue para o pediatra, assim você se sentirá mais segura evitando os palpites de outros;

• Quando você estiver liberada pelo seu médico, tente praticar exercícios. Você pode começar com alongamentos em casa e depois sair para uma caminhada ao ar livre com o seu bebê. Evite apenas lugares aglomerados ou com barulho em excesso.

 

• Procure passar pelas dificuldades mantendo o bom humor e não já exigente cpnsigo mesma tentando ser a mãe que os outros esperam, ou a mãe que você acha que precisa ser.

Tenha certeza que errando e acertando, você e o seu marido encontrarão o caminho Lembre-se que a sua família está se adaptando a uma nova vida.

 

Denise Gurgel Barboza
Fisioterapeuta
CREFITO 34310-F
Curso Shantala E-mail: contato@cursoshantala.com.br
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